排列3平台:锻炼身体,也是打磨心态(体坛观澜)-北湖新闻网

                                                                      排列3平台:锻炼身体,也是打磨心态(体坛观澜)-北湖新闻网

                                                                      排列3平台
                                                                       

                                                                      【江疏影跪地合影】

                                                                      健身要果断动起来?▽☆,也要坚持动下去☆◇。决定减肥后⊙⊿↑,梅姜每天跑上1小时□π,上午2公里、下午5公里♂,搭配减肥食谱□?♂,3个月下来瘦了80斤◇〇。通常△⌒,定目标容易∟♂,行动有点难∵∟?,三分钟热度容易π☆,坚持3个月有点难┊。但正是这份难与易◇﹡,在寻常生活和励志故事之间♂?,画出一道浅浅的分界线☆﹡。

                                                                      “迈开腿☆♂▽,管住嘴”□⌒↑,“迈对腿△∵,管好嘴”♂♂,健身口诀容易记∟▽,实践起来还需循序渐进☆∵。被网友称为“励志哥”的梅姜?□,已经开始带动身边同学参与运动了┊。贵在坚持◇,重在科学∵?⊿,在这样的理念引领下↑,人人都有机会成为健身领域的“励志哥”♀△。

                                                                      健身想要获得健康↑♂↑,还要练得科学⊿?⌒。3个月后♂△,梅姜体重减轻速度慢下来⊿,遇到了瓶颈期π◇⌒,那就“跑得更多♀⌒□,吃得更少♂♂△!”或者说〇π,跑得更扎实、吃得更精细♂。在给网友的建议中☆,他推荐的是饮食注意少油少糖、运动结合有氧无氧┊?,自己还“转战”健身房开始塑形▽┊。减肥不只是减重?〇,降低体脂率、提高肌肉量才是目标♀π〇。

                                                                      “硬件”的短缺往往挡不住健身人群的热情﹡,但他们更需要的是一份科学认知、一份持之以恒一年减肥100斤♂◇,变化有多大□◇π?南京工业大学的大三学生梅姜晒出自己220斤和120斤的照片▽♂﹡,眉目间还能认出是同一个小伙∵,但精气神已大不同⊙⌒﹡。

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                                                                      今时今日☆⊙,健康理念深入人心♂?,全民健身方兴未艾⊿☆,场地设施日渐优越﹡♀∴,技能装备越发专业▽,营养补给愈加丰富┊♂↑,装备品类更为繁盛〇。想想身边的励志故事⌒,“硬件”的短缺往往挡不住健身人群的热情♂,但他们更需要的是一份科学认知、一份持之以恒?⊙。

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                                                                      《 人民日报 》( 2019年11月21日 15 版)

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                                                                      一年减肥100斤♂,做到有多难π?很多网友羡慕不已♂⌒,追问梅姜的诀窍⌒┊。“迈开腿↑□⊙,管住嘴”♂,答案看起来就是简单两句话∴♀,实施起来很有讲究▽△。

                                                                      他们当然也会经历这样的心路历程⊙,信誓旦旦立下健身目标π∟□,信心满满制订锻炼计划?☆∵,兴致勃勃体验运动项目⊿∵,但又不止步于此◇。新鲜感消退了♂∟,就用执行力来补位;专注度下降了〇☆,要靠意志力去提升;瓶颈期到来了⊿┊◇,寻求高质量的突破;舒适区扩大了∵┊,还有新目标在前方⌒。好的健身⊿□◇,雕琢的是身体□,打磨的是心态﹡⌒。

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                                                                      就像很多健身励志故事也传递出这样的经验⊙△∴,并不只是“迈开腿♂,管住嘴”┊┊,有目标、能坚持、讲方法、善学习▽π⌒,不管是青年学生♂,还是白发老人π□∴,都能遇见更好的自己﹡。

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